L’ombre et la lumière

L’ombre et la lumière

Comment créer l’unité, la paix en nous ?

Depuis toujours il a été attribué à la lumière une connotation positive : clarté, rayonnement, illumination, le divin, le bien… Et à l’ombre une
connotation négative : obscurité, incertitude, ténèbres, le mal…

En psychothérapie, l’ombre représente tout ce que nous refoulons dans notre inconscient et que nous ne reconnaissons pas comme faisant
partie de nous. Le refoulement est un mécanisme de défense mis en place par l’inconscient, qui va nous permettre de sortir de notre conscience ce que nous ne pouvons pas accueillir, car source d’un grand conflit, de trop de souffrance.

Certaines parties de nous ne peuvent pas être accueillies parce qu’elles ne correspondent pas au moi idéal auquel nous aspirons. Donc notre ombre se compose de tout ce que nous rejetons en nous, de ce que nous considérons comme mal, inadmissible, honteux…

 

Ce que nous n’aimons pas en nous et que nous refoulons, nous le projetons à l’extérieur sur les autres.

Nous allons juger, haïr, rejeter ce que nous voyons, croyant sincèrement que cela ne nous appartient pas. Ce n’est pas volontaire, la projection est, elle aussi, un mécanisme de protection inconscient. Par ce mécanisme, nous essayons de mettre hors de nous ce que nous considérons comme mauvais et qui nous fait souffrir.
Avec ces mécanismes de protection nous entretenons, sans le vouloir, la séparation, la lutte entre le bon et le mauvais, entre l’intérieur et extérieur, entre nous et les autres…
Nous entretenons ainsi ce que nous voudrions éviter : notre souffrance, car nous sommes entourés dans notre vie par tout ce que nous refoulons et projetons à l’extérieur.

 

Dans tout cheminement spirituel nous retrouvons l’aspiration à la Lumière.

Mais très souvent, nous essayons d’atteindre la lumière en combattant tout ce que nous considérons comme étant l’ombre, que ce soit en nous ou à l’extérieur de nous.
Dans cette lutte contre l’ombre, nous la nourrissons. À chaque fois que nous combattons quelque chose, que nous investissons notre énergie dans un combat, nous nourrissons de notre énergie ce contre quoi nous luttons. Nous contribuons ainsi à le faire perdurer.
Par exemple, pour lutter contre l’injustice, nous avons tendance à focaliser notre attention sur tout ce qui peut être injustice ; à chaque fois que nous trouvons une nouvelle injustice, nous ressentons de l’impuissance, de la colère, de la révolte ; nous en parlons alors à d’autres, qui vont à leur tour ressentir cette émotion et la partager autour d’eux.

 

Il est impossible de se défaire réellement de quoi que ce soit en le refoulant.

La seule façon de s’en libérer est de l’éclairer de la lumière de notre conscience. Dit d’une autre façon : plus nous sommes capables de regarder cette ombre de façon bienveillante et de l’accueillir de façon aimante. Plus nous allons créer l’unité, la paix en nous et autour de nous.

 

Il suffit d’un petit changement de regard …

…pour nourrir quelque chose de très différent. En focalisant mon attention dans la mise en place de tout ce que je peux trouver juste, je vais ressentir de l’enthousiasme, de la joie. Et quand je vais partager mes idées, je vais communiquer cet enthousiasme, cette joie, à d’autres personnes, qui vont à leur tour faire la même chose : propager cette énergie autour d’eux.

Voyez-vous la différence entre focaliser son attention sur le problème et la focaliser sur ce qui semble juste ? Que ce soit d’un point de vue psychologique ou spirituel, nous avons tout intérêt à créer l’unité, la paix en nous

 

Coach en développement personnel, thérapeute énergéticienne en visio

comprendre le message de nos émotions
Émotions, comprendre leur message
Comment comprendre le message de nos émotions ? Il n’y a pas des émotions positives et d’autres négatives, toute émotion est positive dans le sens qu’elle est une information et que, en tant que telle, elle nous permet de nous connaître, de prendre conscience de nos...
spiritualité, connaissance de soi
Lettre à l’Univers
Nous sommes des êtres créateurs... ET L’UNIVERS COLLABORE AVEC NOUS. Nous co-créons avec l’univers en permanence, mais la plupart du temps nous n’en sommes pas conscients, et dans cette inconscience nous entretenons la séparation, le conflit en nous et autour de nous....
thérapeute à distance
Attachement Détachement
Quelles sont les clés pour sortir de l'attachement ? Des multiples philosophies et voies spirituelles prônent le détachement comme voie pour atteindre le bonheur ou sortir de la souffrance. Mais qu’entendons-nous par détachement ?Je le définirais comme la capacité à...
Psychothérapie, développement personnel à lyon
Le sentiment d’abandon
La blessure d’abandon revêt plusieurs manifestations La peur de l’abandon peut conduire à la dépendance affective. L’idée de perdre un ou plusieurs proches - ami(e), famille, enfants, partenaire… - est insupportable et génère de grandes angoisses. La personne...
Psychothérapie, coaching de vie à lyon
Procrastinez vous ?
La procrastination, c’est la tendance à reporter au lendemain des choses importantes que l’on pourrait faire le jour même en les remplaçant pard’autres de moindre importance. 20% des gens seraient concernés par ce problème.La procrastination peut générer une grande...
Coach en développement personnel, thérapeute à Dijon
Apprivoiser nos peurs
La peur est une émotion, elle nous prévient d’une menace et nous permet ainsi de nous préparer à l’affronter, à fuir ou nous immobiliser. Ce type de peur face à un danger immédiat est sain et participe à assurer notre survie. La peur devient un problème quand il n’y a...
thérapeute à lyon, coach en développement personnel
Ma liberté intérieure
Qu’est-ce que la liberté ? Le sens de la liberté peut varier beaucoup d’une personne à l’autre, en fonction des circonstances sociales, familiales, physiques… et d’où nous nous trouvons sur notre chemin de liberté. Faire ce qu’on veut, comme on veut, quand on veut ?...
Thérapeute énergéticienne et coach en développement personnel
Notre pouvoir créateur
A un moment ou à un autre nous avons tous ressenti et exprimé un désaccord envers au moins un aspect de notre monde. Pour certains cela ne va pas plus loin, tandis que d'autres vont réfléchir plus ou moins en profondeur à comment le monde devrait être. Quand nous nous...
Psychothérapie, psychothérapeute en ligne
Sortir de la dépression
Une même situation ne sera pas vécue, interprétée par deux personnes de la même façon. C'est la façon dont chacun de nous vivra les événements douloureux auxquels il est confronté, qui fera qu'il va vivre une dépression ou pas. Plus de 350 millions de personnes...
Prendre soin de l'enfant intérieur, psychothérapie en ligne
Prendre soin de son enfant intérieur
Prendre soin de son enfant intérieur Ce que l'on appelle enfant intérieur est la partie de nous qui expérimente la joie, l'émerveillement, la spontanéité, la partie en capacité de rêver. L'enfant intérieur est d'une grande créativité et une puissante source d'énergie....