Le sentiment d’abandon

Le sentiment d’abandon

La blessure d’abandon revêt plusieurs manifestations

La peur de l’abandon peut conduire à la dépendance affective. L’idée de perdre un ou plusieurs proches – ami(e), famille, enfants, partenaire… – est insupportable et génère de grandes angoisses. La personne développe alors des stratégies multiples et variées pour
garder ces êtres près d’elle.

Le manque de confiance en soi, la peur de ne pas être à la hauteur peuvent aussi être en lien avec une blessure d’abandon.

Quand l’enfant vit un abandon, que cet abandon soit réel ou ressenti, il va essayer de lui donner un sens, et souvent il conclut que lui-même n’est pas « comme il faut ». Ce manque de confiance en soi entraîne par la suite un besoin de reconnaissance. Il attendra que les êtres qui comptent le plus pour lui, ainsi que son entourage quotidien, lui confirment sa valeur en tant que personne.

 

Que faire ?

Toutes les stratégies que l’on peut mettre en place pour garder les liens dont on est dépendants conduisent paradoxalement à l’abandon de soi. À force de vouloir être en accord avec ceux dont on cherche la reconnaissance ou l’approbation, on va, par exemple, s’épuiser au travail pour que ce que l’on fait soit « parfait » ; on va se rendre indispensable pour s’assurer de ne pas être abandonné ; on veut tellement plaire que l’on va effacer sa personnalité, renoncer à ce qui est essentiel pour soi.

Le sentiment de ne pas être comme il faut peut aussi générer une honte de soi. On refrène ses désirs, ses envies, ses émotions, sa parole… sa vie. Renoncer à soi-même crée un sentiment de vide et peut amener à la dépression.
Le vécu d’abandon peut créer une grande colère, voire de la rage, et un profond sentiment d’injustice. Il peut conduire la personne dans une méfiance permanente envers les autres : s’ils m’ont abandonné une fois, comment être sûr qu’ils ne le feront pas à nouveau ?

La peur de l’abandon peut conduire à la peur de l’engagement. La souffrance de la séparation, l’abandon, serait tellement insupportable que la personne choisit de se protéger en évitant les liens profonds, en se coupant des autres. Si je n’ai besoin de personne, si je ne m’attache à personne, personne ne peut m’abandonner donc je ne souffrirai pas.
Cela peut donner des personnes qui vivent très seules ou au contraire des personnes qui ont beaucoup de relations mais qui ne vont pas dans un lien profond et quotidien.

Manque de confiance dans la vie : si l’enfant se sent abandonné, il va avoir du mal à intégrer la sécurité de base qui s’acquiert dans la première enfance.

Le chemin pour guérir la blessure d’abandon passe par la réappropriation de ses forces intérieures, de la confiance en soi et dans la vie ; il suppose que l’on retrouve le lien profond à soi-même, à qui on est, que l’on reconnaisse ses désirs, ses envies, ses pensées et que l’on ose être soi.

Le processus de guérison est une mutation profonde de soi, de sa façon de voir la vie.

 

Se réapproprier ses forces intérieures, reconnaître ses désirs, ses envies, ses pensées et oser être soi.

Beaucoup de difficultés que nous rencontrons dans notre vie d’adulte puisent leurs origines dans une blessure d’abandon vécue dans l’enfance. Une telle blessure ne naît pas forcément d’un abandon réel mais de la perception que l’enfant a eue de la
situation vécue. L’enfant peut ressentir l’abandon quand il se sent exclu, humilié, rejeté, maltraité, trahi, face au décès d’un de ses parents, quand il ne se sent pas soutenu, pas écouté…
Dans le sentiment d’abandon, il y a une sensation de solitude profonde accompagnée d’autres sentiments comme l’injustice, la trahison, la tristesse, l’impuissance, la colère, l’angoisse… Nous pouvons nous sentir abandonnés même en étant bien
entourés.

Coach en développement personnel, thérapeute à distance

Le sentiment d’abandon

comprendre le message de nos émotions
Émotions, comprendre leur message
Comment comprendre le message de nos émotions ? Il n’y a pas des émotions positives et d’autres négatives, toute émotion est positive dans le sens qu’elle est une information et que, en tant que telle, elle nous permet de nous connaître, de prendre conscience de nos...
L'ombre et la lumière
L’ombre et la lumière
Comment créer l’unité, la paix en nous ? Depuis toujours il a été attribué à la lumière une connotation positive : clarté, rayonnement, illumination, le divin, le bien… Et à l’ombre uneconnotation négative : obscurité, incertitude, ténèbres, le mal… En psychothérapie,...
spiritualité, connaissance de soi
Lettre à l’Univers
Nous sommes des êtres créateurs... ET L’UNIVERS COLLABORE AVEC NOUS. Nous co-créons avec l’univers en permanence, mais la plupart du temps nous n’en sommes pas conscients, et dans cette inconscience nous entretenons la séparation, le conflit en nous et autour de nous....
thérapeute à distance
Attachement Détachement
Quelles sont les clés pour sortir de l'attachement ? Des multiples philosophies et voies spirituelles prônent le détachement comme voie pour atteindre le bonheur ou sortir de la souffrance. Mais qu’entendons-nous par détachement ?Je le définirais comme la capacité à...
Psychothérapie, coaching de vie à lyon
Procrastinez vous ?
La procrastination, c’est la tendance à reporter au lendemain des choses importantes que l’on pourrait faire le jour même en les remplaçant pard’autres de moindre importance. 20% des gens seraient concernés par ce problème.La procrastination peut générer une grande...
Coach en développement personnel, thérapeute à Dijon
Apprivoiser nos peurs
La peur est une émotion, elle nous prévient d’une menace et nous permet ainsi de nous préparer à l’affronter, à fuir ou nous immobiliser. Ce type de peur face à un danger immédiat est sain et participe à assurer notre survie. La peur devient un problème quand il n’y a...
thérapeute à lyon, coach en développement personnel
Ma liberté intérieure
Qu’est-ce que la liberté ? Le sens de la liberté peut varier beaucoup d’une personne à l’autre, en fonction des circonstances sociales, familiales, physiques… et d’où nous nous trouvons sur notre chemin de liberté. Faire ce qu’on veut, comme on veut, quand on veut ?...
Thérapeute énergéticienne et coach en développement personnel
Notre pouvoir créateur
A un moment ou à un autre nous avons tous ressenti et exprimé un désaccord envers au moins un aspect de notre monde. Pour certains cela ne va pas plus loin, tandis que d'autres vont réfléchir plus ou moins en profondeur à comment le monde devrait être. Quand nous nous...
Psychothérapie, psychothérapeute en ligne
Sortir de la dépression
Une même situation ne sera pas vécue, interprétée par deux personnes de la même façon. C'est la façon dont chacun de nous vivra les événements douloureux auxquels il est confronté, qui fera qu'il va vivre une dépression ou pas. Plus de 350 millions de personnes...
Prendre soin de l'enfant intérieur, psychothérapie en ligne
Prendre soin de son enfant intérieur
Prendre soin de son enfant intérieur Ce que l'on appelle enfant intérieur est la partie de nous qui expérimente la joie, l'émerveillement, la spontanéité, la partie en capacité de rêver. L'enfant intérieur est d'une grande créativité et une puissante source d'énergie....